ahealthfitness.com

Irregular Sleep Patterns and Heart Health : தொடர்ச்சியற்ற தூக்க பழக்கங்களும் இதய நோய்கள் மற்றும் ஸ்ட்ரோக் அபாயமும்

by

Irregular Sleep Patterns and Heart Health : நன்றாக தூங்குவது வெறும் சோர்வை போக்குவதற்காக மட்டுமல்ல; அது உடல்நலனுக்கான அடிப்படை அஸ்திவாரம். ஆனால் இன்று, வேகமான வாழ்க்கைமுறையால் தொடர்ச்சியற்ற தூக்க பழக்கங்கள் மிக அதிகமாக காணப்படுகின்றன. சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, இந்தத் தூக்க வழக்கங்களில் உள்ள அனியமம் இதய நோய்கள் மற்றும் ஸ்ட்ரோக் அபாயத்தை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. இதன் பின்னணி மற்றும் சீரான தூக்கம் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை இங்கே பார்ப்போம். தொடர்ச்சியற்ற தூக்க பழக்கங்கள் என்றால் … Read more

Types of walking for fitness and weight loss : உடலை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும், எடை குறைக்கவும் உதவும் 7 விதமான நடை நடைமுறைகள்

by

Types of walking for fitness and weight loss : நடப்பது என்பது எளிமையான மற்றும் பலனளிக்கும் உடற்பயிற்சி முறைகளில் ஒன்று. நீங்கள் இளமையாக இருந்தாலும் அல்லது வயதானவராக இருந்தாலும், நடை பயிற்சி மூலம் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாத்து, எடையை குறைக்க முடியும். ஆனால், ஒரே மாதிரியான நடை முறையிலேயே ஈடுபடாமல், வேறு சில நடை முறைகளையும் சேர்த்து பயிற்சி செய்யலாம். இதனால், உங்களுக்கு ருசியும் பெறும் மற்றும் சிறந்த பலன்களையும் அடைய முடியும். … Read more

High-protein fruits for a healthy diet : உயர்ந்த அளவு புரதம் உள்ள ஆறு பழங்கள்

by

High-protein fruits for a healthy diet : பழங்கள் என்பது நம்முடைய தினசரி உணவுப் பட்டியலில் முக்கிய இடம் பெறும் ஒரு உணவுப் பிரிவு. பொதுவாக, பழங்களில் கற்கள், நீர் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிக அளவில் உள்ளன என்று நமக்கு தெரியும். ஆனால் சில பழங்களில் புரதங்களும் மிகுந்து காணப்படுகின்றன. உயர்ந்த அளவு புரதம் உள்ள பழங்களை சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், உங்கள் உடலின் வளர்ச்சியையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தலாம். இங்கே உயர்ந்த அளவு புரதம் கொண்ட … Read more

Novel Asthma Treatment Breakthrough : ஆஸ்துமா சிகிச்சையில் மாற்றம்: 50 ஆண்டுகளில் முதல் புதிய தீர்வு

by

Novel Asthma Treatment Breakthrough : ஆஸ்துமா, உலகளவில் கோடிக்கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் நீண்டகால சுவாச நோய், எப்போதும் ஒரு சவாலாகவே இருந்து வந்தது. தற்போதைய சிகிச்சைகள் அறிகுறிகளை கட்டுப்படுத்துவதிலும் தாக்கங்களைத் தவிர்ப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகின்றன. ஆனால், மருத்துவ துறையில் ஏற்பட்ட ஒரு முக்கிய முன்னேற்றம், ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்குப் பெரிய நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. 50 ஆண்டுகளில் முதன்முறையாக, ஆஸ்துமா தாக்கங்களுக்கான ஒரு புதிய சிகிச்சை அறிமுகமாகியுள்ளது. ஆஸ்துமா என்பது எதனால் சவாலாகிறது? ஆஸ்துமா என்பது சுவாசக் குழாய்கள் … Read more

Colon Cancer in Younger Generations: Dawson’s Creek நட்சத்திரத்தின் உடல் நலச் சவால்கள்: ஒரு பார்வை

by

“Dawson’s Creek” நடிகர் யார்? Colon Cancer in Younger Generations : தொடர்முறை கதைகளால் உலகம் முழுவதும் புகழ்பெற்ற “Dawson’s Creek” நிகழ்ச்சி, 1990களில் பெரும் வெற்றியை கண்டது. இந்த நிகழ்ச்சியின் நட்சத்திரம், அந்தகால ரசிகர்களின் உள்ளங்களில் ஒரே நேரத்தில் இடம் பிடித்தவர். ஆனால், தற்போதைய நிலைமை இவரது உடல் நலத்தின் சவால்களை வெளிப்படுத்துகிறது. இவர் சமீபத்தில் காலன்கான்சர் எனும் உடல் நலமனத்தில் பாதிக்கப்பட்டதாக உறுதி செய்யப்பட்டது. இது அவரையும், அவரது ரசிகர்களையும் அதிர்ச்சியில் ஆழ்த்தியுள்ளது. … Read more

Weight loss medications vs healthy eating : பைடன் உடல் எடைக் குறைக்கும் மருந்துகளை காப்பீட்டில் சேர்க்க விரும்புகிறார். ஆனால் RFK Jr. ஆரோக்கியமான உணவுகளை நமக்கு பரிந்துரைக்கிறார்.

by

Weight loss medications vs healthy eating : உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் எடை மேலாண்மை பற்றி சமீபத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்ட இரண்டு மிக வேறுபட்ட அணுகுமுறைகள் மக்கள் கவனத்தை ஈர்க்கின்றன. அமெரிக்க ஜனாதிபதி ஜோ பைடன் மற்றும் RFK Jr. (ராபர்ட் கேன்னடி ஜூனியர்) ஆகியோரின் கருத்துக்கள், எடை குறைப்பில் எதற்கு முக்கியத்துவம் அளிக்க வேண்டும் என்ற விவாதத்தை தீவிரமாக்குகின்றன. பைடன் மருந்துகளை காப்பீட்டில் சேர்க்க விரும்புகின்றார், மற்றபுறம் RFK Jr. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மையமாக … Read more

Pumpkin vs apple health benefits: ஐந்து பைசர்களுக்கு எது ஆரோக்கியமானது? பம்ப்கின் பை அல்லது ஆப்பிள் பை? ஒரு உணவு நிபுணரின் முதல் தேர்வு என்ன?

by

Pumpkin pie vs apple pie health benefits : பண்டிகைக் காலங்களில் பம்ப்கின் பை மற்றும் ஆப்பிள் பை போன்ற இனிப்பு உணவுகள் அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்க்கும். இவற்றில் எது ஆரோக்கியமானது என்பதை தெரியவர, ஒரு உணவு நிபுணரின் ஆலோசனையை பார்ப்போம். பம்ப்கின் பை – அதன் ஆரோக்கிய தரங்கள் பம்ப்கின் பை என்பது பொதுவாகக் குளிர்காலங்களில் சிறந்த தேர்வாகக் கருதப்படுகிறது. இதன் முக்கிய சத்துக்களும் ஆரோக்கிய நன்மைகளும் கீழே உள்ளன: 1. பம்ப்கின் என்றால் … Read more

Jay Bhattacharya NIH nomination : ட்ரம்ப் பிரபல மருத்துவரும் பொருளாதார வல்லுநரும் ஆன ஜே பாட்டச்சாரியாவை NIH இயக்குநராக நியமித்தார்

by

Jay Bhattacharya NIH nomination : முன்னாள் அமெரிக்க ஜனாதிபதி டொனால்ட் ட்ரம்ப், பிரபல மருத்துவரும் பொருளாதார வல்லுநரும் ஆன ஜே பாட்டச்சாரியாவை (Jay Bhattacharya) தேசிய சுகாதார நிறுவகத்தின் (NIH) இயக்குநராக நியமித்துள்ளார். இந்த நியமனம் மருத்துவ உலகிலும் அரசியலிலும் முக்கிய கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. ஜே பாட்டச்சாரியாவின் பின்புலம் ஜே பாட்டச்சாரியா, மருத்துவத்திலும் பொருளாதாரத்திலும் சிறந்து விளங்கும் ஒரு நபர். அவர் ஒரு மருத்துவ பேராசிரியராக செயல்பட்டு வருகிறார் மற்றும் ஸ்டான்ஃபோர்டு பல்கலைக்கழகத்தின் முக்கிய உறுப்பினராக … Read more

Walking pneumonia symptoms rise in the US and Canada : அமெரிக்கா மற்றும் கனடாவில் நோய்களின் அதிகரிப்பு: உள்ளூர் சுகாதார அதிகாரிகள் நடைபாதி நுரையீரல் எச்சரிக்கையை வெளியிடுகின்றனர்

by

Walking pneumonia symptoms rise in the US and Canada : இந்தியாவிலும், அமெரிக்காவிலும், கனடாவிலும், நடைபாதி நுரையீரல் (Walking Pneumonia) நோயின் பரவல் கடுமையாக அதிகரித்து வருகிறது. இந்த நோயின் பாதிப்புகள் முன்னதாகவே ஆபத்தானவை என்றும், தற்போது அதனைப் பொருத்தது மேலும் மிகுந்த கவனத்துடன் கையாளப்பட வேண்டும் என்பதையும் உள்ளூர் சுகாதார அதிகாரிகள் எச்சரித்துள்ளனர். நடைபாதி நுரையீரல் என்பது ஒரு வகை நுரையீரல் தொற்று ஆகும், இது பொதுவாக மிகவும் குறைவான அறிகுறிகள் உள்ள … Read more

Bird flu in raw milk California : காலிபோர்னியாவில் கச்சா பால் மாதிரிகளில் பறவை காய்ச்சல் கண்டறிவு: அதிகாரிகள் அறிவிப்பு

by

Bird flu in raw milk California : காலிபோர்னியாவில் பறவை காய்ச்சலின் தடயங்கள் கச்சா (சமைக்காத) பால் மாதிரிகளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளன என்று சுகாதார அதிகாரிகள் தெரிவித்துள்ளனர். இந்த தகவல் பொதுமக்களிடையே கவலைக்கு இடமளித்துள்ளது, குறிப்பாக இயற்கையான உணவுப் பொருள்களை பயன்படுத்தும் சமூகத்தில். பறவை காய்ச்சல், H5N1 என அழைக்கப்படும் ஒரு வைரஸ், பொதுவாக பறவைகளிடையே பரவுகிறது. ஆனால், சில சமயங்களில் இது மனிதர்களுக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். கச்சா பால் என்பது ஒரு பரிந்துரைக்கப்படாத உலராத பால் … Read more