sleep and mental health

Irregular Sleep Patterns and Heart Health : நன்றாக தூங்குவது வெறும் சோர்வை போக்குவதற்காக மட்டுமல்ல; அது உடல்நலனுக்கான அடிப்படை அஸ்திவாரம். ஆனால் இன்று, வேகமான வாழ்க்கைமுறையால் தொடர்ச்சியற்ற தூக்க பழக்கங்கள் மிக அதிகமாக காணப்படுகின்றன. சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, இந்தத் தூக்க வழக்கங்களில் உள்ள அனியமம் இதய நோய்கள் மற்றும் ஸ்ட்ரோக் அபாயத்தை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. இதன் பின்னணி மற்றும் சீரான தூக்கம் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை இங்கே பார்ப்போம். தொடர்ச்சியற்ற தூக்க பழக்கங்கள் என்றால் … Read more