beginners fitness plan

Home gym Equipment’s :உங்கள் உடல்நலத்தை மேம்படுத்தும் முயற்சியில் வீட்டிலேயே ஜிம் அமைப்பது சிறந்த வழியாக இருக்க முடியும். வீடு எனும் தனி இடத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வதால், நேரத்தைச் சேமிக்கவும், சுகாதார முறை பின்பற்றவும் வசதியாக இருக்கும். இதற்கு முதலில் தேவையான சில அடிப்படை ஜிம் உபகரணங்களை வாங்குவது முக்கியம். 1. டம்பிள்கள் (Dumbbells): சிலிர்க்கூடிய டம்பிள்கள் பல உடற்பயிற்சிகளுக்கு மிக அவசியமானவை. எடை அதிகரிக்க கூடிய அம்சமுள்ள டம்பிள்கள் தொடக்க நிலை மற்றும் முன்னேறிய பயிற்சிகளுக்கு … Read more